Préparation physique hivernale ; regards croisés trail / cyclisme QUI SONT NOS CONSEILLERS POUR LA PRÉPARATION PHYSIQUE ? Dorian Godon, Dorian a 27 ans, est coureur cycliste professionnel au sein de l’équipe AG2R Citroën team. Natif de la région Lyonnaise, Dorian Go... 29 déc. 2023
Marche sportive : bienfaits sur l’organisme et impact sur l'endurance La marche sportive, ou le premier pas vers une meilleure santé Si la marche sportive revient sur le devant de la scène, ce n’est pas pour rien ! Cette discipline à la fois accessible et redoutablement... 14 déc. 2023
Optimisez votre alimentation pour un 10 km : conseils de nutrition sportive Que tu sois un coureur amateur ou un athlète confirmé, savoir quelle alimentation adopter dans le contexte de la préparation d’un 10 km peut faire une différence significative. Pour tout savoir sur le... 13 déc. 2023
Cyclistes : 10 conseils pour l'entraînement hivernal (et un bonus) CONSEILS PRATIQUES CYCLISME HIVERNAL L’hiver est une période-clé pour la préparation du cycliste . Guide-pratique pour bien passer cette saison de transition et arriver plus fort au printemps sur son ... 8 déc. 2023
Quelle alimentation avant et après un triathlon ? La démarche d'entraînement, pour être optimale à 100%, peut aller plus loin qu'une préparation "physique" en intégrant un programme nutritionnel sur mesure, pensé pour offrir les meilleures conditions... 7 déc. 2023
L’indice PRAL : comprendre cet indicateur pour mieux équilibrer son alimentation En nutrition, l’indice PRAL fait partie de ces indicateurs qui gagnent à être connus, en particulier si tu cherches à optimiser ton alimentation afin d’ améliorer ta récupération après l’effort et de ... 29 nov. 2023
Sportif et diabétique : quelle alimentation privilégier ? Sportif et diabétique : une association impossible ? Pas selon certains athlètes , qui sont parvenus à faire de leur passion une carrière professionnelle en dépit de leur diabète ! Ainsi, Gary Hall Jr... 25 nov. 2023
Recette gâteau petit-déj avant course (sans gluten) La recette secrète de notre nutritionniste maison, Benoît Nave : un gâteau végétarien, à IG bas, sans gluten, sans lait de vache, idéal avant l'effort, le matin d'une compétition ou d'une séance qui v... 23 nov. 2023
L'équilibre acido-basique : le comprendre et le réguler L’ équilibre acido-basique est directement influencé par des facteurs divers et variés : ton alimentation, ton mode de vie, ton niveau de stress, les infections, la pollution... Or, ta santé globale d... 17 nov. 2023
"Fructose", "sans sucres ajoutés", "glucides"... Le point sur le grand méchant sucre ! Sous le nom générique de « sucre » se cachent différentes réalités. Quelle est la différence entre glucides et sucre ? Entre sucre raffiné et fructose ? Entre miel et sucre ? Entre glucose, saccharose... 17 nov. 2023
8 CLÉS POUR COMPRENDRE L’EFFET MATRICE DES ALIMENTS « Chez Baouw, nous tâchons de respecter au mieux cet effet de matrice en utilisant les ingrédients les plus bruts possibles ! » CLÉ #1 : COMPRENDRE QUE L’ALIMENT N’EST PAS QU’UNE SOMME DE NUTRIMENTS..... 17 nov. 2023
Régime cétogène : Les bases en 5 questions Qu’ont en commun Xavier Thévenard, vainqueur de l’UTMB, Benoît Girondel , vainqueur du Grand Raid de la Réunion, et les All Black ? Ils doivent une partie de leur performance à un régime cétogène adap... 15 nov. 2023