Trail de nuit : le guide complet pour performer quand la lumière s’éteint Le trail de nuit change-t-il vraiment la donne ? Le trail de nuit : “juste” du trail avec une frontale ? On a presque envie de dire “si seulement” ! Car enchaîner D+ et raidillons à descendre tout en ... 13 sept. 2024
3 raisons de manger salé à l'effort Classiquement, la barre énergétique est une barre au goût sucré. ChezBaouw,l’expérience et la science sont à la base du développement produit . Nous te proposons donc six recettes de barres et purées ... 31 août 2024
Ton race pack idéal Baouw c'est avant tout, l'expertise de notre nutritionniste Benoit Nave, ancien sportif de haut niveau et coach d'athlètes professionnels, dont Xavier Thévenard. Après avoir optimisé l'apport nutritio... 9 févr. 2024
GRIMPER SON PREMIER COL À VELO BAOUW TE DONNE 5 CONSEILS POUR PRENDRE UN MAXIMUM DE PLAISIR TOUT AU LONG DE TA SORTIE MONTAGNEUSE ! TE PREPARER : La veille au soir prend un dîner digeste, avec des aliments composés de glucides et f... 8 févr. 2024
Pourquoi la patate douce est-elle l’alliée incontournable des sportifs ? Que tu sois fan de trail, adepte de marathon ou plutôt team vélo longue distance, tu as probablement déjà entendu parler des bienfaits de la patate douce dans le cadre de la pratique sportive. Mais po... 7 févr. 2024
Les gains marginaux : de petits changements pour une grande différence Les gains marginaux , ou l’illustration parfaite de l’adage “chaque détail compte” ! En tant que sportif, tu le sais : les athlètes sont constamment à la recherche de moyens d'optimiser leur performan... 7 févr. 2024
Running en hiver : conseils et astuces pour affronter le froid Bien s’équiper pour courir en hiver Des vêtements adaptés pour une course sans surchauffe Avant tout, rappelons que rien ne vaut la fameuse technique des couches (ou la méthode dite “ de l’oignon ”). ... 31 janv. 2024
5 raisons de faire une coupure hivernale à vélo Lorsque la température descend et que les feuilles tombent, vient la question de la coupure hivernale pour les cyclistes. Cette coupure est un temps de pause entre deux saisons, elle dure entre 3 et 8... 10 janv. 2024
Les bienfaits des antioxydants pour le sportif Dans cet article, on te propose de découvrir ensemble ce que sont vraiment les antioxydants, pourquoi ils sont si importants pour toi en tant que sportif, ce qui peut se passer si tu en manques, et où... 4 janv. 2024
Reprendre la course à pied avec douceur et efficacité Tu t’es laissé déborder et n’a pas eu une vraie activité physique régulière depuis des années mais reste motivé pour te bouger de nouveau ? Tu es passé en full télétravail et a oublié ton terrain de j... 2 janv. 2024
La chrononutrition, ou l’art de bien manger au bon moment ! La chrononutrition place la notion de « quand » au même niveau que celle du « quoi » en matière d’alimentation saine au quotidien. Car oui, choisir le bon aliment au bon moment ne relève pas du hasard... 30 déc. 2023
Comprendre et gérer ses réserves énergétiques pour ses performances sportives COMPRENDRE ET GÉRER SES RÉSERVES ÉNERGÉTIQUES POUR ACCROÎTRE LES PERFORMANCES SPORTIVES La réserve énergétique est un concept essentiel pour tout sportif cherchant à optimiser ses performances. En mat... 29 déc. 2023